Tin tứcĐể có da mặt đẹp, mịn màng và tươi trẻ, bạn cần kết hợp giữa việc chăm sóc từ bên ngoài lẫn nuôi dưỡng từ bên trong. Dưới đây là những thói quen để có làn da đẹp.
Ảnh minh họa: Internet
Uống đủ nước
Nước là thành phần thiết yếu cho sức khỏe của cơ thể và làn da. Thiếu nước có thể dẫn đến tình trạng da khô, xỉn màu và mất độ đàn hồi.
Trong môi trường văn phòng, nhiều người thường quên uống nước hoặc chỉ uống khi cảm thấy khát. Để khắc phục điều này, hãy đặt một chai nước bên cạnh bàn làm việc và nhắc nhở bản thân uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày.
Bạn có thể thêm vài lát chanh, dưa leo hoặc trái cây tươi vào nước để tạo hương vị và làm tăng hiệu quả làm đẹp cho da.
Uống đủ nước sẽ giúp duy trì độ ẩm cho da, góp phần làm cho làn da luôn căng mịn và rạng rỡ.
Ăn uống cân bằng
Một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể duy trì vóc dáng và rất hữu ích cho việc chăm sóc da.
Tiêu thụ nhiều trái cây tươi, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein chất lượng cao giúp bổ sung nhiều loại chất dinh dưỡng, giúp chống oxy hóa, chống viêm và trì hoãn lão hóa.
Ngoài ra, tránh ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, dầu và đường có thể giúp giảm mụn, hạn chế tình trạng viêm, làm chậm tốc độ lão hóa da.
Dùng kem chống nắng và chống ánh sáng xanh
Ánh nắng mặt trời và ánh sáng xanh từ màn hình máy tính là những tác nhân gây hại cho da, có thể dẫn đến tình trạng lão hóa sớm và tổn thương da.
Để bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV và ánh sáng xanh, hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30.
Ngoài ra, hãy chọn sản phẩm có khả năng chống ánh sáng xanh để đảm bảo da được bảo vệ toàn diện. Thoa kem lên mặt và cổ trước khi bắt đầu làm việc để đảm bảo da được bảo vệ tối ưu.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ là nền tảng của sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời cũng rất quan trọng trong việc phục hồi làn da. Nếu không ngủ đủ giấc, làn da không thể được phục hồi và tái tạo, dẫn đến xỉn màu, mệt mỏi và xuất hiện nếp nhăn.
Đảm bảo ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày để cơ thể và làn da của bạn có đủ thời gian phục hồi, giảm sự hình thành quầng thâm và bọng mắt. Thiếu ngủ cũng góp phần làm gia tăng hoạt động của tuyến bã nhờn, dễ nổi mụn hơn.
Kiểm soát stress
Căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về da. Cơ thể căng thẳng, lo âu kéo dài sẽ sản sinh ra cortisol nhằm xoa dịu, ổn định cơ thể.
Tuy nhiên, nếu tình trạng stress không được kiểm soát, nồng độ hormone này trong cơ thể sẽ cao bất thường, khiến tuyến bã nhờn hoạt động nhiều hơn thường ngày.
Lúc này, thành phần Hyaluronic trong cơ thể cũng không thể sản sinh kịp, dẫn đến tình trạng da mất nước, khô, sạm, tổn thương hàng rào bảo vệ, dễ gây bít tắc lỗ chân lông và nổi mụn.
Càng lo lắng càng khiến vấn đề trở nên khó giải quyết, bởi vậy khi cơ thể stress, bạn nên nghỉ ngơi, hít thở sâu, ngủ đủ giấc, làm những việc thấy hứng thú, tập luyện nhẹ nhàng, trò chuyện với bạn bè…
Làm sạch da kết hợp với massage
Làm sạch da bao gồm tẩy trang, rửa mặt, và cũng cần một một chút massage để tuần hoàn máu trên cơ mặt. Đặc biệt sau khi ngủ dậy, da sẽ mang độ nhờn đáng kể, vì thế bạn phải dùng sữa rửa mặt để rửa sạch chúng.
Làn da chúng ta sẽ được tái tạo vào ban đêm và sản sinh tế bào mới vào ban ngày. Rửa mặt ngay khi ngủ dậy giúp “đánh thức” làn da, loại bỏ dầu.
Bạn nên massage nhẹ nhàng để làm da đẹp và căng mịn hơn, đồng thời giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái. Bạn cũng có thể kết hợp massage mặt với massage vùng gáy và đầu để thoải mái tỉnh táo hơn.
