Những loại trái cây có thể giúp làn da tươi sáng một cách tự nhiên

Việc ăn trái cây mỗi ngày sẽ cung cấp đủ dưỡng chất giúp da bạn trở nên rạng rỡ và mịn màng hơn. Dưới đây là những loại trái cây có thể giúp làn da tươi sáng một cách tự nhiên.

Cam

Cam là một loại quả rất nhiều chất dinh dưỡng, không chỉ giúp có thể tăng cường khả năng miễn dịch, mà hàm lượng vitamin C, canxi, các axit sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất trên da, nâng cao sức đề kháng cho các chân lông, tẩy tế bào chết... từ đó giúp bạn có một làn da trắng trẻo, mịn màng.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong cam giúp kích hoạt quá trình giải độc cơ thể, thải độc da, chính vì vậy, nếu sử dụng loại thực phẩm này đều đặn thì sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Táo

Táo không chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân, mang lại vóc dáng thon gọn mà còn giúp làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa da rất tốt.

Táo rất giàu vitamin C, pectin, chất xơ, chất chống oxy hóa giúp cơ thể được thanh lọc, giải độc tốt hơn.

Bơ

Trong bơ có chứa những dưỡng chất như vitamin C, E, axit béo omega-3... Tuy có chứa chất béo nhưng lại lành mạnh với cơ thể, vì thế ăn bơ sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa da giúp làn da luôn mềm mại và khỏe mạnh.

Kiwi

Với hàm lượng vitamin C dồi dào, kiwi kích thích sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi cho da và ức chế melanin, giúp da trắng sáng tự nhiên.

Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong kiwi như vitamin E bảo vệ da khỏi gốc tự do, làm mờ vết thâm nám, tàn nhang, trả lại làn da tươi trẻ.

Nho

Nho chứa nhiều resveratrol, một chất chống oxy hóa. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng resveratrol giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ung thư da. Chúng cũng là một nguồn giàu vitamin C, K và folate, và các khoáng chất như canxi, kali và phốt pho.

Dâu tây

Dâu tây là chất tẩy tế bào chết hóa học, chứa một loại acid alpha-hydroxy được gọi là acid salicylic, một thành phần phổ biến trong các sản phẩm làm đẹp.

Bản thân acid salicylic có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn có thể giúp giảm các triệu chứng mụn trứng cá. Nó làm sạch da và loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn không mong muốn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Dâu tây còn chứa vitamin C và acid ellagic. Acid ellagic ngăn ngừa tác hại của tia cực tím và làm giảm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa.

Bưởi

Với 91% thành phần là nước, bưởi là một loại trái cây tốt cho da lý tưởng để cung cấp độ ẩm, giúp giảm nếp nhăn và chống lão hóa.

Bưởi còn chứa nhiều vitamin A, B, C, E, K cùng chất xơ, giúp cân bằng độ pH và cải thiện làn da dầu. Việc ăn bưởi thường xuyên còn có thể làm giảm hàm lượng insulin, góp phần mang lại làn da mịn màng.

Đu đủ

Đu đủ chứa nhiều vitamin C, vitamin A và papain, một loại enzyme tự nhiên giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và làm mờ sắc tố.

Đu đủ cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, chống lại tác hại do các gốc tự do gây ra (một trong những thủ phạm gây ra làn da xỉn màu và lão hóa sớm). Ăn đu đủ thường xuyên có thể làm đều màu da, giảm sẹo mụn và mang lại cho bạn làn da mịn màng, tươi sáng hơn.

Dứa

Dứa giàu vitamin A, C, K và các khoáng chất cần thiết cho làn da. Đặc biệt, bromelain trong dứa có tác dụng chống viêm, chữa lành vết thương, cải thiện kết cấu da và giảm các triệu chứng mụn trứng cá.

Việc tiêu thụ dứa - một trong những loại trái cây tốt cho da thường xuyên còn giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo da, làm mờ các đốm nâu.