Tin tứcĐó là kết quả của cách bạn cư xử, thiết lập ranh giới và thể hiện giá trị bản thân trong từng mối quan hệ hằng ngày.
Không ít người mong muốn được người khác coi trọng nhưng lại chưa biết bắt đầu từ đâu. Dưới đây là 6 yếu tố quan trọng, được các chuyên gia tâm lý và nghiên cứu khoa học khẳng định sẽ giúp bạn xây dựng sự tôn trọng thực chất, bền vững trong mắt người khác.
1. Đối xử tử tế với người khác
Câu nói "Hãy đối xử với người khác như cách bạn muốn họ đối xử với mình" không phải là lời khuyên sáo rỗng. Khi bạn cư xử chân thành, công bằng và biết nghĩ cho người khác, năng lượng tích cực đó sẽ tạo ra sự đáp lại tương xứng.
Một nghiên cứu năm 2023 công bố trên Thư viện Y khoa Mỹ cho thấy, những người thực hành sự đồng cảm và lòng tốt không chỉ hạnh phúc hơn mà còn có khả năng hồi phục cảm xúc tốt hơn khi gặp khó khăn. Sự tử tế giúp xây dựng mối quan hệ lành mạnh và mở đường cho sự tôn trọng tự nhiên từ những người xung quanh.
2. Tôn trọng chính mình trước
Nếu bạn không biết coi trọng giá trị bản thân, sẽ khó mong đợi người khác làm điều đó giúp bạn. Tôn trọng chính mình được thể hiện ở việc biết đặt giới hạn rõ ràng, không làm hài lòng người khác bằng mọi giá và dám từ chối khi cảm thấy không thoải mái.
Một nghiên cứu năm 2022 chỉ ra rằng, lòng tự trọng là cách mỗi người gửi tín hiệu cho thế giới về việc mình xứng đáng được đối xử thế nào. Khi bạn ưu tiên nhu cầu, quan điểm và giá trị riêng, bạn đang tự đặt tiêu chuẩn cho cách người khác nên đối xử với mình.
3. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể tự tin
Cách bạn đứng, ngồi, giao tiếp bằng ánh mắt hay cử chỉ ảnh hưởng rất lớn đến việc người khác cảm nhận về bạn. Đứng thẳng, mắt nhìn thẳng khi trò chuyện và nói với giọng rõ ràng, dứt khoát sẽ truyền tải thông điệp bạn là người có giá trị và biết coi trọng bản thân.
Ngược lại, ánh mắt né tránh, dáng người co rúm hay nói lí nhí dễ khiến người khác nghĩ bạn thiếu tự tin và dễ bị coi nhẹ. Dù ở bất kỳ đâu, hãy nhớ ngôn ngữ cơ thể mạnh mẽ chính là tấm danh thiếp vô hình giúp bạn nhận được sự tôn trọng ngay từ lần gặp đầu tiên.
4. Giao tiếp tích cực và rõ ràng
Người có năng lực truyền đạt tốt, biết nói những điều tích cực và thể hiện sự tôn trọng trong cách trò chuyện thường nhận được sự yêu mến và trọng thị. Không nhất thiết phải khoa trương hay cố gắng thể hiện, điều quan trọng là bạn nói rõ ràng, chân thành và tránh hạ thấp bản thân.
Một nghiên cứu năm 2021 của các chuyên gia Hàn Quốc về tác động của việc tự nói chuyện tích cực cho thấy, những người thường xuyên sử dụng lời nói mang tính động viên và lạc quan dễ được nhìn nhận là người có tố chất lãnh đạo và truyền cảm hứng.
5. Kết nối với những người biết trân trọng bạn
Không phải ai trong cuộc sống cũng biết tôn trọng người khác. Nếu thường xuyên cảm thấy mình bị coi thường, hãy dành thời gian xem xét lại các mối quan hệ xung quanh. Tìm đến những người sẵn sàng lắng nghe, chia sẻ và ghi nhận giá trị của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin và được tiếp thêm năng lượng tích cực.
Môi trường sống và làm việc ảnh hưởng lớn đến cách mỗi người cảm nhận về bản thân và cách họ thể hiện với người khác.
6. Dám lên tiếng khi bị đối xử tệ
Khi gặp phải sự thiếu tôn trọng, nhiều người thường chọn cách im lặng để tránh rắc rối. Nhưng thực tế, sự im lặng đó vô tình cho phép người khác tiếp tục cư xử không đúng mực.
Chỉ cần một câu nói ngắn gọn như: "Tôi không thích cách bạn đang nói với tôi" cũng đủ để người khác nhận ra bạn có giới hạn và sẽ không chấp nhận bị xem thường.
Một nghiên cứu năm 2023 cho biết, những người biết bảo vệ quan điểm và giá trị bản thân thường được người khác coi trọng hơn, bởi họ thể hiện được sự tự tin và rõ ràng trong mối quan hệ.
