Tin tứcKhoảng 10 triệu người tại Vương quốc Anh đang mắc bệnh thoái hóa khớp – một dạng bệnh lý thoái hóa khớp gây đau, cứng và sưng do lớp sụn bảo vệ trong khớp bị mòn dần theo thời gian.
Theo Viện Y tế và Chất lượng Điều trị Quốc gia Anh (NICE), gần một nửa số người trên 50 tuổi tại Anh từng bị đau đầu gối, khiến nhiều người phải phụ thuộc vào thuốc giảm đau trong thời gian dài.
Mặc dù bất kỳ khớp nào cũng có thể bị ảnh hưởng, nhưng khớp gối là vị trí phổ biến nhất, với gần 30% người trên 45 tuổi cho thấy dấu hiệu thoái hóa khớp gối qua phim chụp X-quang, và một nửa trong số đó gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng.
Đi bộ, đạp xe và bơi lội là ba hình thức vận động giúp giảm đau khớp gối hiệu quả nhất. - Ảnh: stock.adobe.com.
Tập thể dục từ lâu đã được xem là liệu pháp điều trị chính cho bệnh thoái hóa khớp. Tuy nhiên, các hướng dẫn hiện hành vẫn còn hạn chế về loại hình bài tập cụ thể nên được khuyến nghị cho người bệnh.
Nhằm hỗ trợ cập nhật hướng dẫn điều trị, các nhà nghiên cứu tại Đại học Y khoa Chiết Giang (Trung Quốc) phối hợp với Đại học Johns Hopkins (Mỹ) đã tiến hành đánh giá hiệu quả và độ an toàn của nhiều loại hình tập luyện trong việc kiểm soát bệnh thoái hóa khớp gối.
Trong nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh, các nhà khoa học đã tổng hợp 217 thử nghiệm ngẫu nhiên được thực hiện từ năm 1990 đến 2024, với 15.684 người tham gia. Các thử nghiệm này đã so sánh hiệu quả giữa các loại hình vận động phổ biến, bao gồm aerobic, bài tập tăng tính linh hoạt, tăng cường cơ bắp, rèn luyện tâm trí - cơ thể, vận động thần kinh và bài tập tổng hợp, với nhóm đối chứng.
Các nhà nghiên cứu tập trung đánh giá các tiêu chí như mức độ đau, khả năng vận động, dáng đi và chất lượng cuộc sống, đồng thời đánh giá lại các dấu hiệu này sau 4, 12 và 24 tuần sau khi bắt đầu điều trị.
Kết quả cho thấy, các bài tập aerobic như đi bộ và bơi lội mang lại hiệu quả nhất quán và rõ rệt nhất trong việc giảm đau mạn tính ở đầu gối.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, tập aerobic giúp giảm đau ngắn hạn và trung hạn, cải thiện chức năng vận động cũng như chất lượng cuộc sống trong cả ngắn, trung và dài hạn so với nhóm đối chứng.
Các tác giả khuyến nghị, bài tập aerobic nên được xem là liệu pháp can thiệp hàng đầu trong điều trị thoái hóa khớp gối, đặc biệt khi mục tiêu là cải thiện chức năng vận động và giảm đau.
Trong trường hợp người bệnh không thể tập aerobic do hạn chế về thể chất, các hình thức vận động có cấu trúc thay thế vẫn có thể mang lại lợi ích đáng kể.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý chưa xác định được thời lượng tập luyện cụ thể cần thiết để đạt được hiệu quả tối ưu.
