Tin tứcĐặc biệt, việc uống nước dừa vào buổi sáng mang đến nhiều lợi ích mà ít ai ngờ đến. Dưới đây là những lợi ích của việc uống nước dừa tươi vào buổi sáng.
Ảnh minh họa: Internet
Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch
Theo nghiên cứu, nước dừa chứa acid lauric - một hợp chất có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và ký sinh trùng trong cơ thể, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như cảm lạnh.
Ngoài ra, nước dừa cũng có chứa vitamin C, tuy hàm lượng không quá cao nhưng vẫn góp phần hỗ trợ hệ miễn dịch.
Uống nước dừa vào buổi sáng không chỉ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ chống lại các bệnh nhiễm trùng.
Cung cấp chất điện giải
Theo một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới, con người cần khoảng 3.510mg kali mỗi ngày với một người lớn khỏe mạnh. Một nghiên cứu khác cho biết trung bình một trái dừa chứa khoảng 600mg kali.
Uống nước dừa buổi sáng là bạn đang cung cấp chất điện giải cho cơ thể, giúp bạn duy trì sự tập trung tinh thần, cân bằng mức pH, ổn định thân nhiệt và cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần.
Cải thiện tiêu hóa
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế, nước dừa có hiệu quả tương đương với đồ uống thể thao trong việc bù nước
Khi cơ thể đủ nước, quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn, giúp ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác. Nước dừa chứa các enzyme giúp phân hủy thức ăn và thúc đẩy tiêu hóa lành mạnh.
Uống nước dừa khi bụng đói có thể kích thích hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các vấn đề như khó tiêu, đầy hơi và ợ chua. Đây là cách tự nhiên để giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh.
Giúp chống oxy hóa
Khi cơ thể thực hiện quá trình trao đổi chất, tế bào sẽ tạo ra các gốc tự do. Tuy nhiên, nếu tế bào bị tổn thương hoặc bị căng thẳng, nhiều gốc tự do sẽ được tạo ra, dẫn đến mất cân bằng oxy hóa. Điều này làm tổn thương tế bào, làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm khác nhau.
Các nhà khoa học đã chứng minh loại nước này có chứa chất chống oxy hóa. Những chất này sẽ bảo vệ và sửa chữa tế bào khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây ra.
Điều hòa lượng đường trong máu
Uống nước dừa tươi có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu, rất có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có tình trạng tăng đường huyết.
Các enzyme hoạt tính sinh học trong nước dừa giúp giảm nguy cơ tăng đường huyết và cải thiện độ nhạy của hormone insulin, hỗ trợ quá trình kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn.
Hỗ trợ giảm cân
Nước dừa là thức uống ít calo nên có tác dụng giảm cân. Nó cung cấp nước tự nhiên thúc đẩy cảm giác no, kiềm chế cơn thèm ăn. Hàm lượng kali giúp cân bằng chất điện giải trong cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh.
Người giảm cân có thể uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng để tránh ăn quá nhiều, giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày.
Tốt cho da
Các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có trong nước dừa có thể cải thiện độ ẩm của da và làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Nó giúp phục hồi các tế bào da, chống mụn trứng cá và thúc đẩy tông màu da sáng.
Uống nước dừa khi bụng đói giúp da được ngậm nước và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, mang lại vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ.
