Tin tứcDưới đây là những lợi ích của râu ngô với sức khỏe.
Ảnh minh họa: Internet
Chống oxy hóa
Căng thẳng oxy hóa là một trong những yếu tố nguy cơ và nguyên nhân chính gây nên các bệnh mãn tính không lây như tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch hay ung thư.
Râu ngô chứa vitamin A, vitamin C và flavonoid. Đây đều là các chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại các gốc tự do, viêm nhiễm và căng thẳng oxy hóa trong cơ thể.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Râu ngô chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như kali, magie, giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Chất xơ trong râu ngô đặc biệt là inulin cũng góp phần giúp giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu, từ đó ngăn ngừa sự hình thành mảng bám động mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Ngoài ra, râu ngô chứa còn vitamin K, giúp ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, nguyên nhân chính gây ra các bệnh tim mạch như đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
Bạn có thể sử dụng râu ngô theo nhiều cách khác nhau để bảo vệ sức khỏe tim mạch của mình. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng râu ngô chỉ là một phương pháp hỗ trợ, không thể thay thế cho việc điều trị y tế.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Râu ngô có thể làm giảm lượng đường trong máu, giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường.
Theo một nghiên cứu trên động vật, râu ngô làm giảm đáng kể lượng đường trong máu, từ đó có thể thấy bộ phận này có hoạt tính ngừa tiểu đường cao.
Nhiều nghiên cứu gần đây cũng đã chứng minh râu ngô là một tác nhân giúp kiểm soát mức độ đường trong máu, tăng mức insulin và hỗ trợ sửa chữa các tế bào hư hại trong tuyến tụy, nơi insulin được sản xuất.
Ngừa sỏi thận
Sỏi thận được hình thành từ sự tích tụ của các tinh thể nhỏ trong thận. Trong khi đó, râu ngô lại có tác dụng lợi tiểu, ngăn chặn sự tích tụ các tinh thể này. Tuy nhiên, cần lưu ý một điều là râu ngô không thể giúp đẩy sỏi ra ngoài.
Nhờ tác dụng lợi tiểu, giúp tống chất độc và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, râu ngô cũng ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch và viêm đường tiết niệu.
Tăng cường tiêu hóa
Râu ngô giàu chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa tình trạng phân khô, giảm tình trạng táo bón.
Đồng thời làm giảm sự hấp thụ chất béo trong ruột, giúp ích cho việc giảm cân. Đối với những người bị táo bón muốn giảm cân thì uống nước râu ngô là một lựa chọn rất tốt.
Giảm trầm cảm
Râu ngô có tác dụng chống trầm cảm và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng râu ngô biểu hiện hoạt động chống trầm cảm đối với chuột bị đái tháo đường do streptozotocin.
Hỗ trợ giảm cân
Chiết xuất râu ngô có khả năng ức chế sự tổng hợp và tích tụ chất béo, từ đó giúp hỗ trợ giảm mỡ an toàn.
Nước râu ngô cũng là một loại nước thanh mát, ít calo có thể dùng để thay thế nước ngọt hay các thức uống giàu calo khác, giúp chúng ta nạp ít năng lượng hơn và giảm cân hiệu quả.
Chống lão hóa và làm đẹp da
Râu ngô chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B6, K, C cùng các vi chất quý giá - bí quyết kéo dài tuổi thanh xuân an toàn và tiết kiệm. Loại dược liệu dễ kiếm này mang đến giải pháp làm đẹp toàn diện từ bên trong.
Vitamin C dồi dào trong râu ngô hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tim mạch, trung hòa gốc tự do và tăng cường lưu thông máu.
Đặc biệt, hàm lượng vitamin K cao thứ hai chỉ sau vitamin C giúp kiểm soát quá trình đông máu hiệu quả, mang lại làn da hồng hào, căng tràn sức sống.
