Những cách giúp giảm dị ứng

Triệu chứng thường gặp gồm hắt hơi, nhức đầu, sổ mũi, ho, ngứa mũi và mắt. Dưới đây là những cách giúp giảm dị ứng.

Tránh gió

Tránh gió nhất là những ngày lượng phấn hoa cao, thời tiết giao mùa, bằng cách đóng cửa sổ và cửa ra vào để bảo vệ không khí trong nhà. Gia đình cũng có thể lắp bộ lọc điều hòa không khí giúp giảm các tác nhân dị ứng.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước như nước lọc, nước trái cây hoặc đồ uống không cồn khác, ít nhất hai lít mỗi ngày.

Chất lỏng bổ sung có thể làm loãng chất nhầy trong đường mũi và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Các chất lỏng ấm như trà, nước dùng hoặc súp còn bổ sung hơi nước, làm dịu mũi họng.

Ăn thực phẩm chứa axit béo omega-3

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại thực phẩm giàu omega-3 có tác dụng đáng kể đối với sự phát triển não bộ, điều trị dị ứng và hen suyễn.

Các thực phẩm này có khả năng giảm nguy cơ tăng bạch cầu ưa eosin gây các tình trạng dị ứng và giảm viêm.

Hãy thêm các loại cá như cá hồi, hàu, cá mòi và cá thu vào thực đơn hàng tuần của bạn để tăng cường axit béo omega-3 để phòng ngừa và có tác dụng tích cực trị dị ứng.

Vệ sinh mũi họng

Vệ sinh mũi họng thường xuyên nhằm làm sạch chất nhầy trong mũi, giảm nghẹt mũi và ngứa. Nó cũng có thể loại bỏ vi khuẩn và chất nhầy, bớt chảy nước mũi sau.

Người lớn có thể tự rửa mũi bằng bộ bằng bình neti hoặc dụng cụ rửa mũi. Bác sĩ có thể tư vấn cho phụ huynh cách vệ sinh mũi an toàn, đúng cách cho bé.

Người có cơ địa dị ứng nên có thói quen nhỏ mắt, rửa mũi mỗi khi ra ngoài về để loại bỏ các tác nhân dị ứng.

Đeo khẩu trang

Đeo khẩu trang có thể ngăn các chất gây dị ứng xâm nhập vào đường thở. Người bị dị ứng nên chọn loại khẩu trang nhiều lớp, thoáng khí để ngăn chặn các hạt bụi nhỏ như phấn hoa và các chất gây dị ứng khác.

Sử dụng dầu gội và giường dành riêng cho thú cưng

Khi nhà có nuôi thú cưng mà trong nhà có một người bị dị ứng thì nên làm gì? Bạn có thể giảm thiểu các dấu hiệu của dị ứng nếu bạn hạn chế tiếp xúc với thú cưng ở mức tối thiểu.

Thường xuyên dùng dầu gội dịu nhẹ để gội đầu cho thú cưng. Nếu chó/mèo không thích tắm, ít nhất hãy lau bộ lông của chúng bằng khăn ẩm. Bạn cũng có thể mua khăn lau riêng cho loại vật nuôi.

Sử dụng giường nhựa dành cho thú cưng có thể lau sạch hoặc giặt bộ đồ giường bằng nước nóng ít nhất một lần một tuần.

Giữ nhà cửa sạch sẽ

Giữ nhà cửa sạch sẽ để tránh các chất gây dị ứng tồn tại trong nhà. Các chất tẩy rửa mạnh như nước tẩy bồn cầu, sàn nhà dễ kích ứng đường thở. Thay chúng bằng chất tẩy rửa tự nhiên từ các nguyên liệu hàng ngày như giấm hoặc baking soda sẽ tốt hơn.

Sử dụng máy hút bụi, máy lọc không khí để bẫy các chất gây dị ứng. Không nuôi thú cưng trong nhà, các đồ dùng như chăn gối đệm không nên chọn loại có nhiều bông.