Tin tứcBệnh Alzheimer được nhận biết bởi sự hiện diện của hai loại protein độc hại: beta amyloid và protein tau.
Amyloid có thể bắt đầu tích tụ ngoài tế bào thần kinh ngay từ tuổi 30, cản trở sự giao tiếp của não bộ. Sự tích tụ này sau đó kích hoạt sự lan truyền của các protein tau bất thường, tạo thành các đám rối bên trong tế bào, dẫn đến cái chết của chúng và gây ra chứng mất trí nhớ.
Tiến sĩ Wai-Ying Wendy Yau, bác sĩ thần kinh học và nhà khoa học tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts ở Boston, đồng thời là tác giả chính của nghiên cứu, nhấn mạnh vai trò của vận động: “Hoạt động thể chất có thể giúp làm chậm quá trình tích tụ tau - loại protein có liên quan chặt chẽ nhất đến chứng mất trí nhớ – và trì hoãn sự suy giảm nhận thức ở những người mắc bệnh Alzheimer giai đoạn đầu”.
Trong nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí Nature Medicine, TS. Yau chỉ ra tác động rõ rệt của số bước chân đến tốc độ suy giảm nhận thức.
Những người đi bộ 3.000 đến 5.000 bước mỗi ngày có sự suy giảm nhận thức bị trì hoãn trung bình 3 năm. Những người đi bộ từ 5.000 đến 7.500 bước mỗi ngày đạt mức trì hoãn lên tới 7 năm.
Điều đáng chú ý là, những người ít vận động lại có tốc độ tích tụ protein tau nhanh hơn đáng kể, kéo theo sự suy giảm nhanh chóng về khả năng nhận thức và chức năng hàng ngày.
Dù chỉ thực hiện ở quy mô nhỏ (296 người, độ tuổi 50-90), nghiên cứu kéo dài 14 năm này được đánh giá cao nhờ sử dụng các biện pháp khách quan.
Do tính chất quan sát, nghiên cứu này không thể chỉ ra nguyên nhân và kết quả trực tiếp. Tuy nhiên, nó củng cố kiến thức đã có: những gì tốt cho tim mạch – như đi bộ, giảm căng thẳng, ngủ ngon và chế độ ăn thực vật – cũng rất tốt cho não bộ.
Bác sĩ thần kinh học Richard Isaacson, Giám đốc nghiên cứu tại Viện Bệnh thoái hóa thần kinh ở Florida (người không tham gia vào nghiên cứu) cho biết: “Chúng tôi đã biết từ nhiều năm nay rằng những con chuột tập thể dục có lượng amyloid trong não ít hơn khoảng 50%. Mặc dù chúng ta cần thêm nghiên cứu ở người, nhưng tôi tin rằng tập thể dục thường xuyên sẽ làm giảm sự tích tụ amyloid và cải thiện nhận thức”.
Điều đó cho thấy, mỗi bước đi của bạn hôm nay chính là một khoản đầu tư cho tương lai trí nhớ của chính mình.
