Tin tứcTrong những năm gần đây, liệu pháp thở ngày càng trở nên phổ biến. Các nhà nghiên cứu cho biết, các bài tập thở thường tăng tốc độ hoặc độ sâu của nhịp thở, kết hợp cùng âm nhạc, có thể dẫn tới trạng thái ý thức thay đổi.
Trong nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí PLOS One, các nhà khoa học đã phân tích tác động của phương pháp thở thông khí cao dựa trên kết quả quét não cùng dữ liệu khảo sát từ 42 người tham gia, bao gồm 15 người tham gia trực tuyến, 8 người tham gia trực tiếp tại phòng thí nghiệm và 19 người được chụp cộng hưởng từ (MRI).
Chỉ với 20 phút hít thở sâu trong khi nghe nhạc, con người có thể đạt được trạng thái hạnh phúc và giảm căng thẳng. - Ảnh: Getty Images.
Trong đó, mỗi nhóm đều thực hiện một bài thở chu kỳ kéo dài 20–30 phút – hít vào bằng mũi cho đến khi đầy phổi và thở ra bằng miệng, không ngừng nghỉ, trong khi nghe nhạc. Sau đó, họ được yêu cầu trả lời một loạt bảng câu hỏi trong vòng 30 phút kể từ khi kết thúc bài tập thở.
Kết quả nghiên cứu cho thấy, ngay cả khi cơ thể đang trong trạng thái căng thẳng, các bài tập thở vẫn tạo ra những thay đổi tích cực, giúp giảm bớt cảm xúc tiêu cực và đồng thời mang lại trạng thái thay đổi ý thức sâu sắc.
Theo các nhà khoa học, những trạng thái này có mối liên hệ với sự điều chỉnh chức năng của các vùng não chịu trách nhiệm về nhận thức bản thân, xử lý nỗi sợ hãi và ký ức cảm xúc.
Đáng chú ý, phương pháp thở thông khí cao được ghi nhận có tác dụng làm chậm nhịp tim và làm giảm đáng kể lưu lượng máu đến não, nhưng lại gia tăng lưu lượng máu đến hạch hạnh nhân phải và hồi hải mã trước – những khu vực thần kinh đóng vai trò quan trọng trong quá trình xử lý ký ức cảm xúc.
Trợ lý Nghiên cứu Amy Amla Kartar tại Khoa Thần kinh học lâm sàng, Trường Y Brighton và Sussex, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết, nhóm nghiên cứu đã phát hiện những thay đổi rõ rệt trong lưu lượng máu tại một số vùng não, vốn liên quan đến cảm giác hợp nhất, hạnh phúc và giải tỏa cảm xúc.
Bên cạnh đó, trong tất cả các buổi thử nghiệm, những người tham gia đều báo cáo rằng nỗi sợ hãi và cảm xúc tiêu cực của họ đã giảm đi, đồng thời không ghi nhận tác dụng phụ nào.
Tiến sĩ Alessandro Colasanti, đồng tác giả nghiên cứu, nhận định, hít thở là một công cụ tự nhiên nhưng mạnh mẽ trong điều hòa thần kinh, thông qua cơ chế điều hòa quá trình trao đổi chất của cả cơ thể và não bộ, đồng thời mang lại tiềm năng lớn như một liệu pháp hỗ trợ điều trị những tình trạng bệnh lý vừa gây đau đớn vừa căng thẳng.
Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng, cần có thêm nghiên cứu với quy mô mẫu lớn hơn và có nhóm đối chứng để phân biệt tác động của âm nhạc đối với não bộ. Tuy vậy, họ khẳng định những phát hiện hiện tại đã giúp hiểu rõ hơn về hiệu quả của phương pháp thở thông khí cao.
