Hói đầu ở nam giới không chỉ là vấn đề về vóc dáng mà còn là thách thức đan xen giữa sức khỏe toàn thân, lối sống và sức khỏe tâm thần.
Bệnh nhân hói đầu ở nam giới uống trung bình 4.293 ml đồ uống có đường mỗi tuần, cao hơn đáng kể so với uống 2.513 ml của nam giới có tóc bình thường.
Điều này cho thấy mối tương quan đáng kinh ngạc giữa đồ uống có đường và hói đầu ở nam giới. Nghiên cứu thú vị này sẽ mở ra hướng đi mới để ngăn ngừa rụng tóc.
Đồ uống có đường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc
Kha Bác Hoàn, bác sĩ da liễu uy tín người Đài Loan (Trung Quốc) cho biết, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đồ uống có đường không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của nang tóc mà còn gián tiếp gây ra tác động kép đến khối lượng tóc thông qua các bệnh mãn tính và sự lo lắng.
Bác sĩ Kha Bác Hoàn giải thích rằng, lượng đường cao sẽ kích hoạt con đường chuyển hóa polyol, dẫn đến tình trạng thiếu hụt năng lượng ở nang tóc.
Ngoài ra, lượng đường quá mức có liên quan đáng kể đến các bệnh mãn tính như tiểu đường và tăng huyết áp, đây cũng là những yếu tố nguy cơ cao gây hói đầu ở nam giới.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, uống đồ uống có đường càng nhiều và càng thường xuyên thì các triệu chứng lo lắng càng nghiêm trọng và lo lắng cũng sẽ làm trầm trọng thêm các vấn đề rụng tóc.
Làm thế nào để xác định các dấu hiệu hói đầu ở nam giới?
Bác sĩ Kha Bác Hoàn cho biết, nghiên cứu đã sử dụng hệ thống đánh giá BASP để giúp xác định các dấu hiệu hói đầu ở nam giới. Các dấu hiệu này bao gồm trán thụt vào (từ hình chữ L sang hình chữ M), đỉnh đầu mỏng đi rõ rệt (hình chữ V), đường ngôi tóc rộng hơn và tổng thể lượng tóc giảm. Hệ thống đánh giá BASP còn phân loại tình trạng rụng tóc từ mức độ nhẹ đến mức độ nghiêm trọng.
Bác sĩ Kha Bác Hoàn còn nhấn mạnh rằng, hói đầu ở nam giới không chỉ là vấn đề về vóc dáng mà còn là thách thức đan xen giữa sức khỏe toàn thân, lối sống và sức khỏe tâm thần.
Bắt đầu từ điều chỉnh thói quen ăn uống
Bác sĩ Kha Bác Hoàn nhấn mạnh rằng, nhiều người coi hói đầu ở nam giới là “số phận”, “định mệnh” hoặc “di truyền”, nhưng nghiên cứu này cho chúng ta biết rằng “hói đầu” thực sự liên quan đến thói quen sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là tần suất uống đồ uống có đường và “hói đầu” có liên quan chặt chẽ đến sức khỏe da đầu.
Nghiên cứu mới nhất trên Tạp chí quốc tế “Nutrients” cho thấy, những người uống đồ uống có đường hơn 7 lần một tuần có nguy cơ hói đầu cao gấp 3,36 lần. Ngay cả khi các yếu tố liên quan khác như tuổi tác, hút thuốc và trình độ học vấn bị loại trừ, thì mối liên hệ này vẫn đúng.
Điều này có nghĩa là, bằng cách điều chỉnh thói quen ăn uống, đặc biệt là giảm số lần và giảm số lượng đồ uống có đường, sẽ có cơ hội giảm nguy cơ hói đầu ở nam giới.
Cách ngăn ngừa hói đầu ở nam giới và lấy lại sự tự tin
Bác sĩ Kha Bác Hoàn chia sẻ, đối với tình trạng hói đầu ở nam giới, hoặc nhận thấy dấu hiệu tóc mỏng vẫn có thể làm chậm quá trình hói đầu hoặc tóc mỏng qua một số cách sau đây:
1. Giảm số lượng đồ uống có đường, đồ chiên xào, đồ ăn nhiều đường và nhiều chất béo, tăng cường lượng rau và protein chất lượng cao.
2. Cải thiện thói quen sinh hoạt lành mạnh, bao gồm tăng cường tập thể dục, cai thuốc lá và hạn chế rượu bia, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
3. Tăng cường quản lý sức khỏe tâm thần và chủ động giải quyết các yếu tố gây căng thẳng như lo lắng, căng thẳng.
4. Tìm kiếm phương pháp điều trị hói đầu chuyên nghiệp.
