Hiệp hội Nội tiết Quốc tế hướng dẫn mới nhất về việc bổ sung vitamin D. Không phải ai cũng cần bổ sung thêm vitamin D. Có 4 nhóm người có thể bổ sung vitamin D theo kinh nghiệm. Mọi người nên đánh giá chính xác hơn nhu cầu bổ sung vitamin D của mình.
Hướng dẫn mới nhất về bổ sung vitamin D
Ngô Tôn Cần, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa người Đài Loan (Trung Quốc) cho biết, theo hướng dẫn bổ sung vitamin D mới nhất của Hiệp hội Nội tiết Quốc tế năm 2024, một số nhóm người nhất định có thể “bổ sung vitamin D theo kinh nghiệm” mà không cần phải lấy máu để thử nồng độ trước.
Các nhóm này bao gồm trẻ em và thanh thiếu niên từ 1 đến 18 tuổi, người già trên 75 tuổi, bà mẹ mang thai và những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. Hướng dẫn này cung cấp cho chúng ta các khuyến nghị bổ sung vitamin D rõ ràng hơn để tránh việc bổ sung một cách vô ích.
Bổ sung vitamin D cho trẻ em và thanh thiếu niên giúp xương phát triển khỏe mạnh
Bác sĩ Ngô Tôn Cần nói, đối với trẻ em và thanh thiếu niên từ 1 đến 18 tuổi, mục đích chính của việc bổ sung vitamin D là giúp xương phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa còi xương (loãng xương). Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung vitamin D cũng có thể giúp giảm sự xuất hiện của các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và có tác động tích cực đến sự phát triển sức khỏe tổng thể của trẻ em và thanh thiếu niên. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em đang trong giai đoạn tăng trưởng nhanh.
Bổ sung vitamin D cho người già có thể làm giảm nguy cơ tử vong nói chung
Bác sĩ Ngô Tôn Cần cho biết, người già trên 75 tuổi là một nhóm khác được khuyến nghị bổ sung vitamin D theo kinh nghiệm. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, việc bổ sung vitamin D phù hợp có thể giúp giảm nguy cơ tử vong nói chung ở người già. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bằng chứng hiện tại về vai trò của vitamin D trong việc ngăn ngừa té ngã hoặc gãy xương ở người già không nhất quán và cần nhiều nghiên cứu sâu hơn để xác nhận hiệu quả của nó.
Phụ nữ mang thai và những người bị tiền tiểu đường đặc biệt cần bổ sung Vitamin D
Đối với các bà mẹ mang thai, việc bổ sung vitamin D có thể giúp giảm các nguy cơ liên quan đến thai kỳ như tiền sản giật và sinh non. Đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao, đặc biệt là những người bị “tiền tiểu đường”, việc bổ sung vitamin D có thể giúp làm chậm quá trình tiến triển của bệnh thành bệnh tiểu đường thực sự, điều này có ý nghĩa rất lớn đối với việc phòng ngừa và kiểm soát bệnh.
Người lớn khỏe mạnh không cần bổ sung hoặc xét nghiệm vitamin D thường xuyên
Bác sĩ Ngô Tôn Cần nhấn mạnh rằng, đối với người lớn khỏe mạnh dưới 75 tuổi, nếu không có nguy cơ thiếu hụt vitamin D nào khác đã biết. Các hướng dẫn mới nhất tin rằng nhóm người này “không cần bổ sung vitamin D thường xuyên” ngoài lượng khuyến nghị hàng ngày trong chế độ ăn uống và “không khuyến nghị” xét nghiệm máu thường xuyên để kiểm tra nồng độ vitamin D.
Tránh việc bổ sung không cần thiết
Bác sĩ Ngô Tôn Cần nói rằng, hiện tại vẫn thiếu bằng chứng thử nghiệm lâm sàng rõ ràng và nhất quán để chứng minh rằng việc bổ sung vitamin D liều cao cho mọi người có thể mang lại lợi ích sức khỏe toàn diện.
Đặc biệt, trong các lĩnh vực như phòng ngừa ung thư, bằng chứng liên quan vẫn chưa đủ. Khuyến nghị bổ sung chính xác này phù hợp hơn với xu hướng y học cá nhân hóa, tránh việc bổ sung không cần thiết và tránh các tác dụng phụ có thể xảy ra.
