Tin tứcNhà tư tưởng Tuân Tử từng viết: “Không tích lũy từng bước nhỏ thì không thể đi ngàn dặm, không góp từng dòng chảy nhỏ thì không thể thành sông biển”.
Trong hành trình đó, có những “khoản đầu tư” không tốn kém nhưng đem lại lợi ích lâu dài cho thân – tâm – trí. Đó là đọc sách, rèn luyện thể thao và duy trì thói quen ngủ sớm.
Đọc sách – mở rộng tầm nhìn, nuôi dưỡng tư duy
Đọc sách giúp con người vượt qua giới hạn về không gian và thời gian để tiếp cận tinh hoa tri thức nhân loại. Mỗi trang sách mở ra một góc nhìn mới, từ đó giúp ta sáng suốt hơn khi lựa chọn, điềm tĩnh hơn khi đối diện nghịch cảnh.
Học giả Lương Khải Siêu là ví dụ điển hình. Dù bận rộn chính sự, ông vẫn dành ít nhất hai giờ mỗi ngày để đọc. Thói quen này giúp ông xây dựng học vấn uyên bác, có đóng góp quan trọng cho đất nước, đồng thời nuôi dạy con cái thành đạt.
Người không đọc chỉ dựa vào trải nghiệm cá nhân để hiểu đời, còn người đọc nhiều mượn được trí tuệ của người đi trước để soi sáng hành trình của mình. Khi kiên trì đọc, con người sẽ có tâm hồn vững vàng, tầm nhìn sáng rõ – một sự tích lũy không gì thay thế được.
Vận động – nền tảng sức khỏe vững chắc
Người xưa nói: “Nước chảy không thối, lề cửa không mọt”. Con người cũng vậy, khi ít vận động, sức khỏe sẽ suy yếu, bệnh tật dễ phát sinh.
Rèn luyện thể chất thường xuyên không chỉ tăng cường xương khớp, giúp tinh thần minh mẫn mà còn là cách điều hòa cảm xúc, tái tạo năng lượng để đối diện áp lực cuộc sống. Đây chính là khoản đầu tư giúp giảm thiểu chi phí sức khỏe trong tương lai.
Danh thần Tăng Quốc Phiên từng trải qua thời niên thiếu bệnh tật, ốm yếu. Sau một lần trọng bệnh, ông quyết tâm rèn luyện thân thể. Trong nhật ký, ông ghi lại “năm điều dưỡng sinh”, trong đó có thói quen đi bộ 3.000 bước sau mỗi bữa ăn. Ngay cả khi hành quân, ông vẫn giữ nếp tập luyện. Nhờ vậy, ông có đủ sức khỏe và trí lực để trở thành một nhân vật có ảnh hưởng lớn cuối triều Thanh.
Mỗi giọt mồ hôi trên sân tập chính là “bảo hiểm sức khỏe” quý giá, giúp ta duy trì thể lực, tránh xa bệnh tật và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.
Ngủ sớm – nạp năng lượng cho tinh thần
Giấc ngủ được coi là “bí quyết dưỡng sinh số một”. Khi ngủ đủ và ngủ sớm, cơ thể có thời gian tự chữa lành và phục hồi năng lượng. Thói quen này còn giúp tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ, giữ tâm trạng ổn định.
Nhà thơ Tô Đông Pha luôn coi trọng nhịp sống điều độ, trong đó ngủ sớm là thói quen quan trọng. Thời gian sống ở Hoàng Châu, ông thuận theo tự nhiên, ngủ khi hoàng hôn buông xuống, thức dậy cùng ánh mặt trời. Ông từng viết: “Dưỡng sinh không có gì khác, chỉ cần ngủ yên, không vướng bận, tinh thần tự nhiên hồi phục”. Nhờ vậy, dù trong cảnh ngặt nghèo, ông vẫn giữ tinh thần lạc quan, sáng tác nhiều tác phẩm để đời.
Người xưa dạy: “Sinh hoạt có chừng mực, thân tâm mới yên ổn”. Ngủ sớm không phải là lãng phí thời gian mà là sự chuẩn bị cho một ngày mới tỉnh táo, hiệu quả.
Ba thói quen nhỏ – đọc sách, vận động, ngủ sớm – không chỉ góp phần xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần minh mẫn, mà còn là khoản đầu tư bền vững nhất cho mỗi người. Duy trì được chúng, bạn đang từng bước tích lũy hành trang vững chắc cho một cuộc đời lâu dài và ý nghĩa.
