Những thói quen xấu cần tránh khi tắm để bảo vệ sức khỏe

Tuy nhiên, nhiều người đều không để ý đến các thói quen tắm cơ bản, nhưng điều này có thể gây hại đến sức khỏe mà bạn chẳng hề hay biết! Dưới đây là những thói quen xấu cần tránh khi tắm để bảo vệ sức khỏe.

Nhiệt độ nước tắm quá cao

Nhiều người thường có thói quen sử dụng nước nóng khi tắm, không chỉ vào mùa đông. Tuy nhiên, nhiệt độ mà làn da chịu được cũng có giới hạn giao động trong khoảng 35 - 40 độ C.

Nước quá nóng sẽ gây ra những tổn hại khôn lường đến mái tóc và làn da. Thói quen này sẽ làm da bị mất nước, gây hiện tượng thô ráp và lão hóa nhanh.

Tương tự đối với tóc, nước quá nóng sẽ làm mất đi lượng chất nhờn cần thiết của da đầu, làm mái tóc trở nên khô và xơ rối.

Bạn nên hạn chế thời gian sử dụng nước nóng, đặc biệt là chỉ nên sử dụng nước ấm vừa phải khi gội đầu và xả tóc.

Không chỉ vậy, khi nhiệt độ của nước tắm quá cao, toàn bộ mạch máu sẽ mở rộng, ảnh hưởng đến chức năng cung cấp máu của não và tim, gây khó thở và dễ ngất xỉu.

Đi tắm sau khi ngủ dậy

Buổi sáng ngủ dậy, cơ thể vẫn còn chưa tỉnh táo. Lúc này nhiều người chọn cách đi tắm. Việc làm này có thể khiến cả người tràn đầy sinh lực và kích thích não bộ.

Nhưng trên thực tế, đi tắm khi vừa ngủ dậy thực sự không tốt cho sức khỏe, dễ gây chóng mặt, thậm chí là sốc hạ đường huyết.

Lời khuyên cho bạn là nên tắm rửa sạch sẽ, ăn sáng sau khi ngủ dậy và tắm rửa khi cơ thể và tinh thần đã phục hồi.

Tắm khi đói hoặc ngay sau khi ăn no

Khi vừa ăn xong, nếu bạn tắm ngay lập tức, dạ dày sẽ bị ảnh hưởng, co bóp chậm lại, dịch tiêu hóa tiết ra ít hơn, và mạch máu giãn nở, khiến lượng máu lưu thông tăng.

Khi đó, cơ thể sẽ dồn sức để tiêu hóa thức ăn, và phần lớn máu sẽ tập trung ở hệ tiêu hóa, ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình tiêu hóa. Điều này có thể gây ra tình trạng thiếu oxy và thiếu máu cục bộ trong não.

Sự thay đổi này cũng sẽ làm giảm lưu lượng máu đến hệ tiêu hóa, tạo áp lực lên tim, dễ dẫn đến các vấn đề về tim mạch.

Nếu bạn tắm khi đói, đường huyết sẽ giảm, gây choáng váng, thậm chí ngất xỉu. Vì vậy, bạn nên tắm trước bữa ăn hoặc sau khi ăn xong ít nhất 1 giờ.

Tắm quá lâu

Nhiều người, đặc biệt là giới trẻ sau khi vận động mạnh thường dành rất nhiều thời gian để tắm, thậm chí ngâm mình trong nước lâu để thư giãn.

Tuy nhiên, điều này lại không tốt cho sức khỏe. Tắm quá lâu sẽ làm mất độ ẩm trên da, khiến da trở nên khô và mệt mỏi hơn, nhất là khi cơ thể đã ở trong tình trạng mệt mỏi.

Ngoài ra, mỗi khi kết thúc buổi tắm, bạn cũng cần thoa kem dưỡng ẩm cho da. Thời gian tắm lý tưởng cho mùa hè là dưới 20 phút, trong khi mùa đông, chỉ cần 5-10 phút là đủ.

Thời gian tắm tốt nhất là vào buổi sáng sau khi đã tập thể dục xong và cơ thể đã ráo mồ hôi.

Dùng sữa tắm có mùi hương

Bạn là người ưa thích mùi hương thoang thoảng sau khi tắm. Thế nhưng, hãy lựa chọn sữa tắm phù hợp với làn da bạn nhé.

Nếu bạn là người có làn da nhạy cảm và dễ kích ứng, sữa tắm không mùi là lựa chọn phù hợp cho sức khoẻ đấy. Vì những sản phẩm không mùi thường chứa ít hoá chất gây kích ứng da hơn các loại sữa tắm khác.

Gội đầu hàng ngày

Khói bụi bên ngoài làm tóc bết dính là một trong những nguyên nhân khiến bạn gội đầu hàng ngày.

Tuy nhiên, thói quen này không hẳn tốt cho da đầu vì gội đầu nhiều sẽ làm khô và kích thích da đầu tiết nhiều dầu hơn. Điều này vô tình khiến tóc nhanh bết dính hơn nữa.