Tin tứcTuy nhiên, bạn cần biết uống nước chanh ấm đúng cách mới mang lại hiệu quả, đồng thời tránh tác dụng phụ có thể xảy ra... Dưới đây là những lợi ích khi uống nước chanh ấm mỗi ngày.
Ảnh minh họa: Internet
Hỗ trợ tiêu hóa
Uống nước chanh ấm có thể kích thích hệ tiêu hóa, bằng cách thúc đẩy sản xuất dịch tiêu hóa. Axit citric trong chanh có thể tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và thúc đẩy sức khỏe của thận và da.
Thức uống này cũng có thể làm giảm các triệu chứng khó tiêu và đầy hơi, khiến nó trở thành một lựa chọn dễ chịu, đặc biệt là sau những bữa ăn thịnh soạn.
Bên cạnh đó, nước chanh ấm có thể đóng vai trò như một chất giải độc nhẹ nhàng cho cơ thể.
Giúp giảm cân
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng polyphenol trong nước chanh có khả năng ức chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể.
Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, nước chanh có thể giúp thúc đẩy nỗ lực giảm cân của bạn.
Giúp da khỏe đẹp
Vitamin C có trong chanh, không chỉ giúp tăng cường miễn dịch mà còn đóng vai trò quan trọng với sức khỏe làn da.
Do đặc tính chống oxy hóa, việc thường xuyên uống nước chanh ấm có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, vết thâm trên da và đốm sậm màu.
Ngoài ra, việc giữ đủ nước với thức uống ấm này, có thể giúp làn da luôn căng mọng và ngậm nước.
Trong một số trường hợp, thậm chí còn giảm mụn trứng cá và các tình trạng da khác, nhờ vào việc cải thiện quá trình hydrat hóa và giải độc của thức uống này.
Hỗ trợ hệ miễn dịch
Nước chanh ấm có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào trong chanh.
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do viêm nhiễm, từ đó có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính bao gồm ung thư.
Ngoài ra, vitamin C còn giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn - một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và duy trì sức khỏe tổng thể.
Uống nước chanh ấm cũng có thể hỗ trợ hệ miễn dịch bằng cách rút ngắn thời gian bị cảm lạnh và giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cúm.
Cân bằng độ pH
Chanh có tính axit, có tác dụng kiềm hóa sau khi được chuyển hóa. Uống nước chanh ấm có thể giúp cân bằng độ pH của cơ thể, làm cho cơ thể ít có tính axit hơn.
Sự thay đổi này sẽ đặc biệt có lợi trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, vì sự cân bằng môi trường bên trong cơ thể, rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.
Làm thơm hơi thở
Nước chanh có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, có thể giúp chống hôi miệng. Uống nước chanh ấm giúp trung hòa vi khuẩn gây mùi trong miệng.
Tuy nhiên, uống quá nhiều nước chanh có thể làm mòn men răng, vì vậy, bạn nên súc miệng bằng nước thường sau khi uống nước chanh để bảo vệ sức khỏe răng miệng.
