Tin tứcNó cung cấp rất nhiều vitamin, dưỡng chất và vi chất thiết yếu cho cơ thể. Dưới đây là những lợi ích của quả vú sữa đối với sức khỏe.
Ảnh minh họa: Internet
Tăng cường sức đề kháng
Vú sữa rất giàu chất dinh dưỡng như canxi, photpho, magie, kali... và là nguồn cung cấp vitamin dồi dào.
Vitamin C trong vú sữa là chất chống oxy hóa tự nhiên, cứ 100 gam vú sữa cung cấp 34,7mg lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Nếu bạn dùng nhiều vú sữa, cơ thể sẽ được tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân truyền nhiễm.
Giúp giảm cân
Trong quả vú sữa có tới 75% là nước, và hàm lượng chất xơ dồi dào, đặc biệt ít calo và không có chất béo.
Nước và chất xơ khiến bạn có cảm giác no bụng lâu hơn, hạn chế tình trạng thèm ăn, củng cố thêm động lực giảm cân của bạn.
Bổ sung vú sữa vào chế độ ăn của mình là lựa chọn tuyệt vời giúp chị em phụ nữ sớm lấy lại thân hình thon gọn săn chắc như mong muốn.
Giảm cholesterol
Quả vú sữa là một nguồn giàu chất xơ và các chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm mức độ cholesterol trong máu. Đây là tác dụng quan trọng giúp phòng ngừa các bệnh lý tim mạch và các vấn đề về sức khỏe liên quan đến cholesterol cao.
Các chất xơ có trong quả vú sữa có khả năng hấp thụ một phần cholesterol trong đường tiêu hóa và loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Điều này giúp giảm mức độ cholesterol hấp thụ vào máu và giảm nguy cơ các vấn đề về tim mạch.
Ngoài ra, quả vú sữa cũng chứa các chất chống oxy hóa, như flavonoids và các hợp chất polyphenol, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa của cholesterol trong mạch máu và giảm nguy cơ các vấn đề về sức khỏe liên quan đến cholesterol cao.
Hỗ trợ sức khỏe xương khớp
Canxi và phốt pho là hai khoáng chất rất quan trọng cần thiết cho sự phát triển của răng và xương chắc khỏe.
Cơ thể cần có sự cân bằng thích hợp các khoáng chất này để duy trì sức khỏe xương tốt và ngăn ngừa nhiều bệnh về xương.
Quả vú sữa là nguồn cung cấp canxi và phốt pho dồi dào, vì thế được coi là một loại trái cây tốt cho xương.
Làm đẹp làn da
Các vitamin hữu ích như vitamin C, vitamin A, vitamin B có trong quả vú sữa giúp làn da trở nên căng mịn, tràn đầy sức sống.
Đồng thời, với đặc tính oxy hóa của vitamin C giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa, và sản sinh ra collagen tăng độ đàn hồi cho làn da.
Tốt cho phụ nữ mang thai
Vú sữa rất giàu canxi, phốt pho, sắt và magiê… Đây đều là những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
Do đó, bên cạnh chế độ dinh dưỡng cân đối, các bà bầu cần thường xuyên bổ sung vú sữa để phòng tránh hiện tượng thiếu máu, còi xương cho trẻ nhỏ.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Vú sữa cung cấp lượng hàm lượng gluxit cao cho cơ thể, giúp đảm bảo hoạt động bình thường của tế bào thần kinh.
Bổ sung gluxit từ việc ăn uống hàng ngày là cần thiết để tốt cho cơ thể và những sự co bóp, hoạt động của nhu động ruột.
Trong quả vú sữa có chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa có lợi để chống lại những gốc tự do.
Quả vú sữa sẽ cung cấp một nguồn chất xơ có thể giúp khắc phục được tình trạng táo bón. Chất xơ cũng có tác dụng giúp bảo vệ màng nhầy của ruột khỏi các chất độc gây ung thư.
