Tin tứcNếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, nhồi máu não có thể để lại nhiều di chứng lâu dài ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Dưới đây là những cách phòng ngừa nhồi máu não hiệu quả.
Ảnh minh họa: Internet
Kiểm soát huyết áp
Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ chính của nhồi máu não. Việc theo dõi và kiểm soát huyết áp đều đặn, kết hợp với chế độ ăn uống ít muối và thuốc điều trị nếu cần, có thể giúp giảm nguy cơ.
Duy trì cân nặng phù hợp
Một trong những nguyên nhân gây nguy cơ nhồi máu cao là thừa cân, béo phì. Duy trì mức cân nặng phù hợp là biện pháp ngăn ngừa hiệu quả.
Các yếu tố như di truyền, tuổi tác, giới tính, lối sống, thói quen gia đình, giấc ngủ và môi trường sống có thể ảnh hưởng đến cân nặng.
Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát cân nặng ổn định bằng thực đơn ăn kiêng, chọn thực phẩm lành mạnh và tập luyện thể thao đều đặn...
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp bạn giữ dáng mà còn làm khỏe tim mạch. Bạn có thể bắt đầu với những hoạt động đơn giản như đi bộ, đạp xe, yoga hay bơi lội.
Không hút thuốc lá
Khi hút thuốc, các tế bào miễn dịch sẽ không thể vận chuyển mang cholesterol từ thành mạch trở lại máu để đưa đến gan. Từ đó sẽ làm tăng nguy cơ bị tắc nghẽn động mạch.
Do đó, một trong những cách để ngăn ngừa nguy cơ nhồi máu não ở giới trẻ là bỏ thuốc lá.
Thói quen này thường xuất hiện ở nam giới khi gặp áp lực công việc lớn hoặc do suy nghĩ chưa đủ chín chắn tạo thói quen khi còn tuổi trẻ. Cần bỏ hoàn toàn thuốc lá để tránh ảnh hưởng xấu tới cơ thể.
Bổ sung chất xơ bão hòa
Chất xơ hòa tan là một trong những nhóm các hợp chất rất có ích cho lợi khuẩn đường ruột.
Những lợi khuẩn này có khả năng ức chế sự phát triển của hai loại lipoprotein có hại là LDL và VLDL (lipoprotein tỷ trọng thấp và lipoprotein tỷ trọng rất thấp).
Đồng thời, chất xơ hòa tan còn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu để ngăn ngừa bệnh nhồi máu não.
Một số loại thực phẩm giàu chất xơ hòa tan có khả năng giúp làm giảm nguy cơ nhồi máu não như đậu đen, bơ, khoai lang, súp lơ, đào, cà rốt, táo, đào, ổi, hạt hướng dương, hạt phỉ, yến mạch...
Kết hợp sử dụng sản phẩm chứa enzyme nattokinase
Bên cạnh những cách phòng ngừa kể trên, nhiều chuyên gia khuyên để phòng ngừa nhồi máu não thì nên kết hợp sử dụng sản phẩm chứa enzyme nattokinase - chiết xuất từ đậu tương lên men.
Sản phẩm đã được nghiên cứu chứng minh có khả năng hỗ trợ giảm nguy cơ hình thành và làm tan cục máu đông, từ đó giúp giảm nguy cơ tai biến mạch máu não, nhồi máu não, đau thắt ngực do tắc mạch.
Ngoài ra sản phẩm này còn giúp hỗ trợ hồi phục sau tai biến mạch máu não do tắc mạch.
Đặc biệt, nhờ công nghệ bao vi nang hiện đại, nattokinase được bảo vệ tối ưu, giữ vững hoạt tính sinh học khi đi qua môi trường acid của dạ dày.
Nhồi máu não là một tình trạng nguy hiểm nhưng có thể phòng ngừa hiệu quả nếu chúng ta biết kiểm soát các yếu tố nguy cơ và duy trì một lối sống lành mạnh.
