Tin tứcTrong nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Nature Cardiovascular Research, các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu hoạt động thể chất của hơn 80.000 tình nguyện viên trung niên trong dự án UK Biobank.
Kết quả cho thấy, trong số 80.243 người tham gia không mắc bệnh tim mạch vành, những phụ nữ đạt mục tiêu 150 phút tập thể dục mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn 22% trong 8 năm theo dõi, so với nhóm không đạt mục tiêu. Ở nam giới, tỷ lệ này là 17%.
Ảnh minh họa: stock.adobe.com.
Phân tích sâu hơn cho thấy, nguy cơ mắc bệnh tim giảm tới 30% ở phụ nữ tập thể dục 250 phút mỗi tuần, trong khi nam giới cần tới 530 phút, gần 9 giờ mỗi tuần, mới đạt được hiệu quả tương tự.
Đáng chú ý, ở nhóm hơn 5.000 người đã mắc bệnh tim mạch vành, những phụ nữ đáp ứng mục tiêu tập luyện có nguy cơ tử vong thấp hơn gấp 3 lần so với nam giới có cùng mức độ vận động.
Tiến sĩ Jiajin Chen, Đại học Hạ Môn (Trung Quốc), đồng tác giả nghiên cứu, cho biết, nghiên cứu này củng cố các kết quả trước đó, cho thấy phụ nữ hưởng lợi nhiều hơn từ cùng một lượng vận động so với nam giới, dù nhìn chung họ lại ít hoạt động thể chất hơn và khó đạt các mục tiêu khuyến nghị.
Theo hướng dẫn của Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), nam giới và phụ nữ trong độ tuổi từ 16 đến 64 nên tập ít nhất 150 phút vận động mức trung bình hoặc 75 phút vận động cường độ cao mỗi tuần, kết hợp với các bài tập tăng cường cơ bắp ít nhất 2 lần mỗi tuần.
Tuy nhiên, nghiên cứu này nhấn mạnh sự cần thiết của những khuyến nghị tập luyện riêng biệt cho từng giới, đồng thời chỉ ra rằng phụ nữ có thể đạt được lợi ích sức khỏe đáng kể chỉ với lượng vận động vừa phải.
Theo các nhà khoa học, so với nam giới, phụ nữ có thể đạt được lợi ích sức khỏe tương đương chỉ với một nửa thời gian tập luyện. Phát hiện này có thể khuyến khích phụ nữ tích cực vận động thể chất hơn.
Tuy nhiên, Giáo sư Yan Wang, tác giả chính của nghiên cứu, lưu ý rằng trên phạm vi toàn cầu, tỷ lệ phụ nữ không đạt mức vận động khuyến nghị vẫn cao hơn nam giới. Ông hy vọng rằng kết quả này sẽ khuyến khích những phụ nữ ít vận động trở nên năng động hơn, qua đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Nguyên nhân khiến phụ nữ hưởng lợi nhiều hơn từ việc tập thể dục hiện vẫn chưa được làm rõ, song các nhà khoa học cho rằng sự khác biệt về hormone giới tính, loại sợi cơ và khả năng chuyển hóa đường thành năng lượng có thể đóng vai trò quan trọng.
