Tin tứcVới hàm lượng vitamin, chất chống oxy hóa và enzyme tự nhiên, đu đủ hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, bảo vệ tim mạch và làm đẹp da. Dưới đây là các lợi ích sức khỏe của quả đu đủ.
Ảnh minh họa: Internet
Chống oxy hóa, giảm stress tế bào
Các chất chống oxy hóa trong đu đủ giúp trung hòa gốc tự do - yếu tố gây lão hóa và nhiều bệnh mạn tính.
Nghiên cứu cho thấy, chiết xuất đu đủ lên men có thể giảm stress oxy hóa ở người cao tuổi, bệnh nhân tiền tiểu đường, bệnh gan hay Alzheimer.
Thúc đẩy chức năng tiêu hóa
Đu đủ là một thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa, trong đu đủ có chứa các hợp chất Enzyme sẽ hỗ trợ cơ thể phá vỡ và sử dụng protein đúng cách. Ngoài ra, còn chứa hợp chất Papain giúp phá vỡ liên kết giữa các Axit amin.
Đặc biệt, ăn đu đủ thường xuyên còn giúp ngăn ngừa táo bón do có chứa nhiều chất xơ. Đồng thời, còn giúp đào thải chất xơ ra bên ngoài một cách hiệu quả.
Cải thiện làn da
Vitamin C là tiền chất mà cơ thể chúng ta sử dụng để sản xuất collagen. Vì collagen là thành phần quan trọng cần thiết cho sự toàn vẹn của da nên việc bổ sung đủ vitamin C sẽ cải thiện khả năng tự phục hồi của làn da.
Để xây dựng các mô liên kết chắc chắn và chữa lành vết thương đúng cách, cơ thể chúng ta phụ thuộc vào vitamin C. Đu đủ là một cách dễ dàng để đạt được mục tiêu hàng ngày của bạn.
Cải thiện sức khỏe đôi mắt
Vitamin A và các chất chống oxy hóa trong đu đủ giúp bảo vệ võng mạc, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng - nguyên nhân chính gây mất thị lực ở người cao tuổi. Ăn đu đủ thường xuyên sẽ giúp duy trì đôi mắt sáng khỏe.
Tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ chống ung thư
Một quả đu đủ nhỏ khoảng 157g nhưng lại chứa đến 95,6mg vitamin C. Với hàm lượng vitamin C cao, đu đủ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể chống lại nhiều loại bệnh tật.
Theo các nghiên cứu, vitamin C có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư phổi và ung thư vú, thậm chí hỗ trợ điều trị ung thư tụy.
Tốt cho tim mạch
Chế độ ăn nhiều đu đủ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Các hợp chất chống oxy hóa trong đu đủ giúp giảm viêm, cải thiện tỷ lệ cholesterol tốt (HDL) so với cholesterol xấu (LDL).
Một nghiên cứu kéo dài 14 tuần cho thấy, bổ sung chiết xuất đu đủ lên men giúp tim khỏe mạnh hơn.
Hỗ trợ giảm lượng đường trong máu
Nghiên cứu cho thấy đu đủ có khả năng hạ đường huyết hiệu quả, giúp giảm lượng đường trong máu.
Với chỉ số đường huyết thấp, đu đủ giải phóng đường tự nhiên từ từ mà không làm tăng đột ngột mức đường huyết. Đây là loại trái cây lý tưởng cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Kiểm soát cân nặng, hỗ trợ giảm cân
Đu đủ có lượng calo thấp nhưng lại giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn. Chất xơ cũng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
