Sau hai tập đầu tiên với loạt mashup được khán giả yêu thích, Hits Thở dần khẳng định màu sắc riêng biệt. Dưới bàn tay của Erik và Giám đốc âm nhạc Kai Đinh, mỗi bản mashup đều được tái tạo toàn diện, từ phối khí, hòa âm, tiết tấu để vừa hợp thời, vừa phô diễn thế mạnh vocal và cảm xúc của Erik. Tập 3 Hits Thở chính thức lên sóng, tung luôn bản mashup “Bắc Bling × Bắc Kim Thang” đầy bất ngờ do Erik và Ngô Lan Hương thể hiện. “Bắc Bling” vốn là ca khúc mang màu sắc Kinh Bắc hiện đại, trong khi “Bắc Kim Thang” là bài dân ca Bắc Bộ quen thuộc. Khi kết hợp hai yếu tố, Erik và Ngô Lan Hương đã tạo nên một bản mashup đầy sáng tạo, vừa dân gian, vừa hiện đại và bắt tai.
Bộ môn trong tập 3 Hits Thở mang đến một lựa chọn gần gũi, bất ngờ: thể thao dân gian truyền thống. Những trò chơi tưởng chừng đơn giản ấy chính là nơi hội tụ của sức mạnh, sự khéo léo và tinh thần thi đấu máu lửa - nơi mà VĐV cũng là người gìn giữ một phần hồn Việt.

Đồng hành cùng Erik trong tập này là Hoa hậu Thanh Thủy và ca sĩ Ngô Lan Hương, tạo nên một đội hình sáng visual, giàu năng lượng. Bên cạnh đó bộ ba đang khuấy đảo cộng đồng mạng "vũ trụ drama Hồng Thơ - Hùng - Dung" - chính là những nhà sáng tạo tài năng Con Cò Đây ( tên thật Quân Trương), Mai Hương và Ngọc Thiệp đem đến tiếng cười cho chương trình. Đối đầu với đội nghệ sĩ là “đội địch thủ” gồm những cô chú trung niên - những người yêu thể thao, duy trì thói quen rèn luyện mỗi ngày. Chính sự đối lập này là điểm thú vị trong format của Hits ThởHai đội được dẫn dắt bởi võ sư Phạm Đức Chính - giảng viên Vovinam, người từng “gây sốt” trên mạng xã hội bởi ngoại hình điển trai cùng thành tích ấn tượng.
Sau khi kết thúc, thầy Phạm Đức Chính cũng thẳng thắn nhận xét một điều: “Dù các kỹ thuật các môn hôm nay khá khó, các nghệ sĩ phải nói là rất có tinh thần cầu tiến. Tuy nhiên, về thể lực của các bạn đang hơi yếu so với mặt bằng chung lứa tuổi.” Không chỉ các nghệ sĩ cần lưu ý mà các bạn trẻ xem xong tập này cũng phải bất chợt suy nghĩ về việc học theo các cô chủ chăm chỉ rèn luyện sức khỏe, sức bền.