Tin tứcKhi chọn giày dép theo mùa, các chuyên gia khuyên bạn nên chú ý đến chiều cao gót, đệm đế và khoảng hở ở mũi giày.
Dép và dép hở gót, thường chỉ có quai hoặc dây buộc ở mu bàn chân, khiến trọng lượng cơ thể dồn về phía trước khi đi bộ. Nếu không được hỗ trợ đúng cách, các cơ và gân bàn chân sẽ bị căng, làm tăng nguy cơ chấn thương như bong gân mắt cá chân.
Hầu hết dép mùa hè cũng không có đủ đệm, đồng nghĩa với việc bàn chân phải chịu lực tác động liên tục, có khả năng gây tổn thương cân gan chân theo thời gian và dẫn đến viêm cân gan chân.
Giày đế mỏng cũng có thể gây ra vấn đề. Những đôi giày cứng này có thể góp phần gây ra u thần kinh Morton, một tình trạng mà các dây thần kinh dẫn đến ngón chân bị chèn ép, gây đau nhói hoặc ngứa ran giữa các ngón chân.
"Vì cơn đau thường biến mất sau khi cởi giày nên rất dễ bị bỏ qua", Kim Yoo-geun, bác sĩ tại Bệnh viện Himchan ở Bupyeong, cho biết.
"Nếu bạn cảm thấy đau gần ngón chân, hãy chuyển sang giày có phần mũi giày rộng hơn và đế giày mềm hơn", bác sĩ này khuyên
Một tình trạng phổ biến khác liên quan đến giày chật là chứng vẹo ngón chân cái (hallux valgus), hay còn gọi là chứng vẹo ngón chân cái. Ngón chân cái dần dần cong về phía ngón chân thứ hai, khiến khớp bị lồi ra ngoài, gây khó khăn khi đi lại.
Tình trạng này thường xảy ra ở phụ nữ, thường do sử dụng giày chật trong thời gian dài. Các triệu chứng ban đầu bao gồm sưng và đỏ gần ngón chân cái, nhưng nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến đau dai dẳng và thậm chí là lệch bàn chân vĩnh viễn.
Giảm áp lực là chìa khóa để bảo vệ bàn chân. Giày làm từ chất liệu mềm mại, hấp thụ lực tác động có thể giảm thiểu áp lực khi đi bộ. Tránh đi giày quá chật hoặc giày chật. Các bác sĩ cũng khuyến cáo gót giày không nên cao quá 5 cm, vì gót cao hơn sẽ làm tăng áp lực lên phần trước bàn chân.
Vì mọi người thường có hai bàn chân không đều nhau, nên điều quan trọng là phải đo cả hai chân và chọn giày dựa trên kích cỡ của bàn chân lớn hơn.
Bác sĩ Kim nói thêm rằng, việc tăng cường các cơ kiểm soát chuyển động của ngón chân là một cách hiệu quả khác để duy trì sức khỏe bàn chân.
Gót chân cũng có thể bị ảnh hưởng vào mùa hè. Vùng gót chân thiếu tuyến dầu và dễ bị mất độ ẩm. Việc thường xuyên tiếp xúc với điều hòa và đi giày hở gót có thể làm tình trạng khô da trở nên trầm trọng hơn và dẫn đến nứt nẻ gót chân.
Mang vớ giúp giữ ẩm, nhưng nếu cảm thấy khó chịu trong thời tiết nóng bức, bạn nên thường xuyên thoa kem dưỡng ẩm.
