Tin tứcNhiều nghiên cứu cho thấy, việc thay đổi đột ngột giữa nhiệt độ phòng điều hòa và thời tiết bên ngoài có thể khiến huyết áp tăng nhanh. Đặc biệt, sự thiếu chú ý trong sinh hoạt hàng ngày có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho bệnh nhân tăng huyết áp. Do đó, việc kiểm soát huyết áp mùa hè là vô cùng quan trọng.
Điều trị huyết áp theo chỉ định bác sĩ
Một trong những nguyên tắc cơ bản giúp kiểm soát huyết áp trong mùa hè là bệnh nhân phải uống thuốc đúng giờ, đều đặn và không ngừng thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ. Thời tiết nóng nực có thể khiến người bệnh dễ bị mệt mỏi và tụt huyết áp, đặc biệt khi tham gia các hoạt động ngoài trời. Điều này làm cho việc theo dõi huyết áp và chế độ thuốc điều trị càng trở nên quan trọng.
Tập thể dục vừa phải
Tập thể dục giúp hạ huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, khi thời tiết nóng, việc vận động mạnh có thể khiến cơ thể mất nước, gây hại cho huyết áp. Người bệnh tăng huyết áp nên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, thái cực quyền hoặc đạp xe chậm rãi. Những hoạt động thể chất này sẽ giúp tăng tính đàn hồi cho thành mạch, giúp huyết áp ổn định hơn trong mùa hè.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Người bệnh tăng huyết áp cần ăn nhiều rau củ, trái cây tươi, ngũ cốc thô và các thực phẩm giàu kali như cà chua, khoai lang, và đậu. Đồng thời, cần hạn chế các thực phẩm chứa nhiều muối, dầu mỡ, bánh ngọt, và thức ăn chế biến sẵn. Mùa hè, đặc biệt nên tránh các món ăn có tính nóng, cay hay chua để không làm tăng huyết áp.
Hạn chế rượu bia và thuốc lá
Rượu bia và thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung mà còn làm tăng huyết áp. Việc uống nhiều rượu có thể khiến huyết áp tăng cao, gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm như rối loạn nhịp tim và suy tim. Người bệnh tăng huyết áp cần tuyệt đối tránh uống quá nhiều rượu, bia và hạn chế các chất kích thích như cà phê.
Chú ý đến nhiệt độ phòng
Sự thay đổi đột ngột giữa nhiệt độ ngoài trời và trong phòng điều hòa có thể khiến huyết áp tăng cao. Người bệnh tăng huyết áp không nên để phòng quá lạnh khi mới từ ngoài trời nóng vào. Thay vào đó, cần điều chỉnh nhiệt độ một cách hợp lý để tránh gây căng thẳng cho cơ thể. Bên cạnh đó, không nên ở trong phòng điều hòa quá lâu vì không khí trong phòng kín có thể làm tăng nguy cơ chóng mặt và mệt mỏi.
Uống đủ nước
Một yếu tố quan trọng giúp duy trì huyết áp ổn định là uống đủ nước. Mùa hè, cơ thể dễ mất nước và chất điện giải, điều này có thể ảnh hưởng đến chức năng tim mạch. Vì vậy, người bệnh tăng huyết áp cần uống đủ nước trong ngày và bổ sung các chất điện giải như kali và natri từ thực phẩm.
Theo dõi và xử trí kịp thời
Nếu người bệnh có triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, nhìn mờ hay khó thở, cần đến cơ sở y tế để kiểm tra huyết áp ngay lập tức. Trong trường hợp huyết áp đạt mức cao (≥180/110 mmHg) kèm theo các dấu hiệu tổn thương cơ quan đích, bệnh nhân cần được cấp cứu kịp thời để tránh nguy cơ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.
Việc kiểm soát huyết áp trong mùa hè không chỉ giúp giảm nguy cơ bệnh lý mà còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống. Do đó, bệnh nhân tăng huyết áp cần có chế độ sinh hoạt khoa học và tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ.
