Tin tứcNghiên cứu được công bố trên tạp chí Biomarker Research.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích các loại protein viêm trong máu, những phân tử được cơ thể sản sinh khi gặp căng thẳng hoặc phản ứng với bệnh tật. Khi các protein này duy trì ở mức cao trong thời gian dài, chúng có thể gây tổn thương mạch máu, làm tăng nguy cơ suy tim, bệnh mạch vành và rối loạn nhịp tim (rung nhĩ).
Nghiên cứu được thực hiện với 16 thanh niên khỏe mạnh, tham gia vào một đợt thử nghiệm kéo dài nhiều ngày trong phòng thí nghiệm, nơi mọi yếu tố từ chế độ ăn, mức độ vận động đến ánh sáng đều được kiểm soát chặt chẽ.
Chỉ 3 đêm thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. - Ảnh: stock.adobe.com.
Mỗi người tham gia đều trải qua 2 giai đoạn, gồm 3 đêm ngủ đủ (8,5 tiếng) và 3 đêm ngủ ít (4,25 tiếng). Sau mỗi giai đoạn, họ thực hiện một bài tập đạp xe cường độ cao kéo dài 30 phút và được lấy máu trước và sau bài tập.
Các nhà nghiên cứu đã đo mức độ của gần 90 loại protein khác nhau trong các mẫu máu. Kết quả cho thấy, việc thiếu ngủ dẫn đến sự gia tăng rõ rệt các chỉ số viêm liên quan đến bệnh tim.
Bên cạnh đó, các phản ứng sinh học có lợi thường thấy sau vận động, như sự gia tăng của interleukin-6 và BDNF (các protein hỗ trợ sức khỏe tim và não), lại yếu đi đáng kể sau giai đoạn thiếu ngủ.
Đáng chú ý, nghiên cứu phát cho thấy ngay cả những người trẻ, khỏe mạnh cũng xuất hiện các biến đổi trong máu chỉ sau vài đêm mất ngủ.
Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, thời điểm lấy mẫu máu có ảnh hưởng đáng kể, với sự biến động rõ rệt về nồng độ protein trong máu giữa buổi sáng và buổi tối, đặc biệt ở những người thiếu ngủ.
Điều này cho thấy giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến thành phần máu, mà còn quyết định thời điểm các thay đổi đó trở nên rõ ràng nhất.
Các nhà nghiên cứu cho rằng, cần có thêm nhiều nghiên cứu để tìm hiểu những tác động này có khác biệt như thế nào ở phụ nữ, người cao tuổi, bệnh nhân tim mạch, hoặc những người có thói quen ngủ khác biệt.
Thiếu ngủ mãn tính là vấn đề ngày càng gia tăng đối với sức khỏe cộng đồng. Nhiều nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng, nhiều người trưởng thành gặp phải các vấn đề về giấc ngủ ngày càng gia tăng và sức khỏe tim mạch suy giảm khi họ bước vào tuổi trung niên.
