Tin tứcDưới đây là những lợi ích của quả ổi với người bệnh tiểu đường.
Ảnh minh họa: Interne
Ổn định chỉ số đường huyết
Hàm lượng chất xơ trong ổi giúp kiểm soát lượng đường trong máu không tăng đột biến. Bên cạnh đó, chỉ số GI của ổi cũng hạn chế tăng đường huyết.
Một số nghiên cứu đã chứng minh cho thấy bổ sung ổi trong chế độ ăn uống của bệnh nhân tiểu đường có hiệu quả trong điều hòa đường huyết và ngăn ngừa rối loạn lipid máu.
Giàu chất dinh dưỡng
Quả ổi có hàm lượng calo thấp, song giàu vitamin C, chống oxy hóa, lutein, beta carotene (tiền chất của vitamin A) và khoáng chất. Hàm lượng dinh dưỡng đa dạng này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là với người tiểu đường.
Lượng vitamin C thấp có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật. Một quả ổi cỡ trung bình có lượng vitamin C gấp đôi một quả cam, góp phần duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa cảm lạnh thông thường, kháng viêm, hạn chế nhiễm trùng.
Cải thiện tiêu hóa
Ổi là một nguồn chất xơ tuyệt vời, cần thiết để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ăn ổi thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa táo bón, thúc đẩy nhu động ruột đều đặn và cải thiện sức khỏe đường ruột.
Chất xơ trong ổi cũng giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong ruột, hỗ trợ hệ vi sinh vật cân bằng và giảm nguy cơ mắc các vấn đề tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Bệnh tim mạch là một trong những biến chứng thường gặp của tiểu đường. Kiểm soát huyết áp, tăng cường sức khỏe tim mạch giúp giảm nguy cơ biến chứng tim mạch ở người bệnh tiểu đường.
Ổi có thể tăng cường sức khỏe tim mạch nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin cao. Các hợp chất này bảo vệ tim khỏi tổn thương bởi các gốc tự do.
Kali và chất xơ hòa tan có nhiều trong ổi cũng tốt cho tim mạch, ổn định huyết áp, giảm cholesterol xấu (LDL).
Hỗ trợ giảm cân
Ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giàu chất xơ, lượng calo thấp, khoảng 37 calo, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
Béo phì tác động đến các cơ quan trong cơ thể, làm tăng tỷ lệ mắc bệnh tim mạch, thận và tiểu đường. Duy trì cân nặng vừa phải, thay đổi lối sống lành mạnh giúp ngăn tiểu đường và các biến chứng do bệnh này gây ra.
Tăng cường miễn dịch
Người bệnh tiểu đường thường dễ bị suy yếu miễn dịch nên có nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu, nhiễm trùng da khiến vết thương lâu lành.
Ổi giàu vitamin C, A - vi chất quan trọng giúp tăng sức đề kháng, thúc đẩy tổng hợp collagen giúp vết thương mau lành, bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và virus.
