Tin tứcMăng cụt giàu chất dinh dưỡng, chất xơ và các chất chống oxy hóa mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là những lợi ích của quả măng cụt đối với sức khỏe.
Ảnh minh họa: Interne
Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống giàu rau quả, bao gồm măng cụt, có thể góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Măng cụt chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng có khả năng bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do các gốc tự do.
Tuy nhiên, cần thêm các nghiên cứu cụ thể và chuyên sâu để xác định mối liên hệ trực tiếp giữa việc tiêu thụ măng cụt và việc giảm nguy cơ ung thư.
Giúp ổn định đường huyết
Chất axit tannic và proanthocyanidin oligomeric trong măng cụt được rất nhiều nghiên cứu chứng minh là có tác dụng ổn định đường huyết.
Chính vì vậy, măng cụt được xem như loại trái cây có khả năng hỗ trợ điều trị tiểu đường tuýp 2 hiệu quả.
Hỗ trợ giảm cân
Một nghiên cứu nhỏ kéo dài 8 tuần đã chỉ ra rằng việc bổ sung nước ép măng cụt vào chế độ ăn uống hàng ngày, với liều lượng khoảng 90, 180 hoặc 270ml, có thể giúp giảm chỉ số khối cơ thể (BMI) của người tham gia.
Mặc dù nghiên cứu về măng cụt và béo phì vẫn còn hạn chế, các chuyên gia cho rằng các hợp chất chống viêm trong măng cụt có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa tăng cân.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng chiết xuất măng cụt có thể cải thiện các chỉ số sức khỏe tim mạch.
Cụ thể, nó giúp giảm mức cholesterol LDL (xấu) và triglycerides, đồng thời tăng cường mức cholesterol HDL (tốt). Những hiệu quả này góp phần làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và hỗ trợ một hệ thống tim mạch khỏe mạnh.
Chống lão hóa
Măng cụt chứa đựng những chất chống lão hóa và chăm sóc da hiệu quả. Xanthones, catechin cùng với các loại vitamin A, E, C và B1 trong măng cụt có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, làm giảm thâm và mụn đáng kể.
Đặc biệt, chúng có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào gây hại, và giúp phục hồi các tế bào da bị tổn thương.
Tăng cường hệ miễn dịch
Đây là loại quả chứa lượng lớn vitamin C, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường như vi khuẩn và virus.
Đặc biệt, hợp chất xanthone trong măng cụt còn hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên, giúp cơ thể tăng cường “lá chắn” bảo vệ trước các bệnh nhiễm trùng và cảm cúm.
Hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh
Chất xơ trong quả đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện hệ tiêu hóa. Nó giúp điều hòa nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và cải thiện tình trạng đầy hơi.
Bên cạnh đó, các hợp chất tự nhiên trong quả còn kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp duy trì sự cân bằng hệ vi sinh.
