Tin tứcTuy nhiên, không phải bất cứ loại trái cây nào cũng thích hợp để ăn lúc bụng đói. Dưới đây là những loại trái cây không nên ăn khi bụng đói.
Ảnh minh họa: Internet
Cà chua
Cà chua giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, nhưng lại chứa nhiều tannin và pectin.
Khi ăn cà chua lúc đói, các chất này có thể phản ứng với acid dạ dày, tạo ra những chất khó tiêu, gây cảm giác đầy bụng và khó chịu.
Cam
Cam là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe. Cam cũng chứa nhiều đường và axit hữu cơ.
Do vậy, nếu bạn ăn cam khi đói bụng sẽ gây kích thích niêm mạc dạ dày. Điều này khiến lượng axit trong dạ dày tăng mạnh và dẫn đến tổn thương cho bao tử.
Dứa
Các enzym phân giải protein có trong dứa khá mạnh nếu ăn trước bữa ăn có thể dễ dàng gây tổn thương thành dạ dày.
Đồng thời, ăn quá nhiều dứa sẽ gây ngứa, rát ở môi và lưỡi, khiến dạ dày tiết ra quá nhiều axit và khiến người ăn cảm thấy buồn nôn.
Chuối
Mặc dù chuối là nguồn cung cấp kali, magie và chất xơ tốt cho sức khỏe, nhưng ăn chuối khi bụng đói có thể gây hại nhiều hơn lợi.
Chuối chứa một lượng lớn magie, và khi ăn vào lúc bụng rỗng, nó có thể làm tăng lượng magie trong máu một cách đột ngột, dẫn đến mất cân bằng giữa magiê và canxi, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tim mạch.
Ngoài ra, lượng đường tự nhiên cao trong chuối có thể khiến năng lượng tăng đột biến rồi giảm nhanh chóng, gây cảm giác mệt mỏi sau đó.
Vải
Quả vải có chứa hàm lượng đường cao. Vì thế, ăn nhiều vải khi đói bụng khiến lượng đường trong máu đột ngột tăng cao dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, chân tay bủn rủn, thậm chí gây hôn mê.
Lê
Quả lê một loại trái cây giàu chất xơ, nhưng loại chất xơ trong lê có thể làm hại lớp niêm mạc dạ dày khi ăn lúc bụng đói.
Chất xơ không hòa tan trong lê có thể kích thích dạ dày, làm tăng nguy cơ viêm dạ dày hoặc gây ra những cơn đau bụng khó chịu.
Hơn nữa, lê có tác dụng lợi tiểu, khi tiêu thụ lúc dạ dày trống rỗng, có thể dẫn đến tình trạng mất nước.
Theo một báo cáo trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, tiêu thụ lê nên được kết hợp với các loại thực phẩm khác để giảm nguy cơ gây kích ứng dạ dày.
Hồng
Quả hồng chứa nhiều pectin, axit tannic. Nếu ăn hồng lúc đói, hai chất này sẽ phản ứng với axit dạ dày và hình thành sỏi trong bao tử. Nếu sỏi này không được đào thải ra khỏi dạ dày theo đường tự nhiên, nó sẽ làm tắc nghẽn đường tiêu hóa. Điều này sẽ gây ra những cơn đau bụng, nôn mửa, loét bao tử và chảy máu dạ dày.
