Các cách phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả

Nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh giúp nâng cao hiệu quả điều trị và cải thiện chất lượng cuộc sống. Dưới đây là các cách phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả.

Ăn nhiều trái cây và rau

Các chất dinh dưỡng và vitamin có trong trái cây và rau có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Rau xanh có chứa các hợp chất giúp cơ thể phá vỡ các chất gây ung thư được gọi là chất gây ung thư. Một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng cũng có thể giúp làm chậm sự lây lan của ung thư.

Thể dục thường xuyên

Những người trong tình trạng thừa cân, béo phì thì sẽ có nguy cơ bị bệnh cao hơn những đối tượng khác, chính vì thế, bạn cần kiểm soát cân nặng bằng cách thường xuyên tập thể dục.

Đây cũng là một thói quen rất tốt để bạn có thể tăng cường sức khỏe, phòng tránh bệnh tật. Một số bài tập mà bạn có thể lựa chọn như chạy bộ, đạp xe, bơi lội...

Dùng các loại đậu và trà

Theo Thư viện Y khoa Hoa Kỳ, dưỡng chất với tên gọi isoflavones có mối liên quan với việc giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Chất này có trong các loại đậu như: Đậu, đậu nành, đậu gà, đậu lăng, đậu mầm...

Trà xanh cũng được cho là phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Nam giới thường xuyên uống trà xanh ít có nguy cơ mắc bệnh ung thư này hơn.

Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra, ung thư tuyến tiền liệt cũng giảm ở những người uống hơn 7 tách trà mỗi ngày.

Duy trì cân nặng ở mức độ ổn định

Cân nặng là một trong những chỉ tiêu được các nhà khoa học dùng để đánh giá tình trạng sức khỏe ở mỗi người.

Mỗi người nên duy trì cân nặng ở mức độ ổn định bằng một chế độ ăn lành mạnh và chăm chỉ luyện tập. Nếu trong trường hợp cần giảm cân, bạn hãy giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày và có chế độ tập hợp lý.

Từ bỏ thói quen hút thuốc lá

Bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt có thói quen hút thuốc có nguy cơ tái phát bệnh và tử vong cao hơn người không sử dụng.

Thói quen hút thuốc lá của những người đàn ông tuổi từ 45 - 65 khiến nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt tăng lên 60%, ngoài ra còn tăng gấp đôi rủi ro ung thư nói chung.

Thăm khám thường xuyên

Nam giới nên đi khám định kỳ để theo dõi và kiểm soát tình trạng sức khỏe. Đồng thời qua những buổi thăm khám này, bác sĩ sẽ đưa ra những lời khuyên hữu ích để giúp bạn biết cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe.

Đặc biệt, nếu cơ thể xuất hiện những triệu chứng như khó chịu ở vùng chậu, trực tràng, khó tiểu, trong tinh dịch và trong nước tiểu có lẫn máu... thì nên đi khám sớm để được các bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán bệnh và điều trị kịp thời.